Schlafen
Schlafen
Jeder Mensch schläft rund ein Drittel seines Lebens. Der gesunde Schlaf ist dabei wichtig, um Körper und Geist zu regenerieren und die Leistungsfähigkeit wieder herzustellen. Menschen, die schlecht schlafen, leiden nicht selten unter Krankheiten wie Bluthochdruck oder Kopfschmerzen. Zudem kann unregelmäßiger oder schlechter Schlaf zu einer Schwächung des Immunsystems und somit zu einer reduzierten Lebensqualität führen.
Es ist daher wichtig, gut zu schlafen, um im Alltag allen Anforderungen gerecht werden zu können. Es ist dabei allerdings nicht nur wichtig, regelmäßig und ausreichend zu schlafen, sondern auch das
Bett, die Matratze und den Lattenrost entsprechend zu wählen. Nur dann, wenn diese perfekt auf den Körper abgestimmt sind, können sie für einen erholsamen Schlaf sorgen. Nicht umsonst sagt ein deutsches Sprichwort: "Wie man sich bettet..."
Die Wahl des Bettes sowie der
Matratze spielt daher beim gesunden Schlafen eine entscheidende Rolle. Eine Matratze, die zu hart oder aber zu weich ist, sorgt für Fehlstellungen der Muskeln oder aber der Gelenke und somit für Schmerzen. Viele Menschen klagen daher über Muskelverspannungen und Wirbelverschiebungen, die nicht selten mit einer falschen Matratze zu tun haben. Ein erhöhter Auflagedruck hingegen kann dazu führen, dass man sich sehr häufig dreht und daher wichtige Schlafphasen nicht nutzen kann. Zudem kann der erhöhte Auflagedruck dazu führen, dass sich die Bandscheiben in der Nacht nicht mehr regenerieren können und so am Tag ihre Leistungsfähigkeit nicht erreichen.
Eine ideale Matratze muss sich beim
Schlafen dem Körper anpassen können, die Wirbelsäule aber gleichzeitig abstützen. Dabei muss nicht nur die Größe, sondern auch das eigene Gewicht beachtet werden, denn jede Matratze reagiert anders. Sofern bereits Krankheiten wie ein Bandscheibenvorfall oder gar Rheuma vorliegen, sollten dies beim Kauf der Matratze ebenfalls berücksichtigt werden.
Ebenso wichtig wie die Matratze ist auch der
Lattenrost, denn auch er darf nicht zu hart sein und muss sich den Bewegungen gut anpassen können. Auch beim Kauf des Lattenrostes muss das Gewicht des Schlafenden berücksichtigt werden. Idealer Weise kann der Lattenrost auch den Bedürfnissen angepasst werden.
Letztlich sind auch Kopfkissen und Oberbett wichtig, um gesund und erholsam schlafen zu können. Das Oberbett beispielsweise muss atmungsaktiv sein und so für ein angenehmes Schlafklima sorgen. Allergiker können sogar auf spezielle Decken zurückgreifen. Das Kopfkissen hingegen muss den Kopf und den Nacken ideal abstützen, auf Wunsch sind sogar spezielle Nackenkissen im Handel erhältlich.
